अंडा खाने के बाद दूध पीना चाहिए कि नहीं – अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। अंडे में फोलेट, विटामिन बी5, विटामिन बी12, विटामिन बी2, विटामिन डी, फॉस्फोरस, सेलेनियम जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। अगर आप रोजाना अंडे खाते हैं तो यह न सिर्फ आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रखता है, बल्कि यह आपकी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
लेकिन क्या आप जानते है अंडा खाने के बाद दूध पीना चाहिए कि नहीं? अगर नहीं तो इस लेख को अंत तक अवश्य पढ़े।
आज के इस लेख में हम आपको अंडा खाने के बाद दूध पीना चाहिए कि नहीं, अंडा खाने के बाद कितनी देर बाद दूध पीना चाहिए, अंडा खाने के बाद पानी पीना चाहिए कि नहीं आदि के बारे में जानकारी देने वाले है। तो आइये जानते है –
अंडा खाने के बाद दूध पीना चाहिए कि नहीं (Egg Khane Ke Baad Doodh Pina Chahiye Ki Nahi)
अंडे खाने के बाद दूध नहीं पीना चाहिए। दूध में लैक्टोज होता है जबकि अंडे में बहुत सारा प्रोटीन होता है जो अमीनो एसिड को छोटे अणुओं में तोड़ देता है। कई बार लोग नाश्ते में ऑमलेट खाते हैं और एक गिलास दूध भी पीते हैं। जब दोनों चीजें एक साथ ली जाती हैं तो शरीर के लिए लैक्टोज को पचाना मुश्किल हो जाता है।लैक्टोज के न पचने से पेट में तेज दर्द, सूजन, गैस, डायरिया जैसी समस्याएं होने लगती हैं। अंडा और दूध एक साथ लेने से बच्चों बुरा असर पड़ता है।
अंडा खाने के बाद कितनी देर बाद दूध पीना चाहिए (Egg Khane Ke Baad Kitni Der Baad Dudh Pina Chahiye)
अंडा खाने के बाद कम से कम 1 से 2 बाद दूध पीना चाहिए।
अंडा खाने के बाद पानी पीना चाहिए कि नहीं (Egg Khane Ke Baad Pani Pina Chahiye Ki Nahi)
अंडा खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। पानी की मौजूदगी में प्रोटीन पचने की गति धीमी हो जाती है। अगर आप उबले अंडे खाने के बाद पानी पीते हैं तो प्रोटीन छोटे-छोटे अणुओं में नहीं टूटता है। प्रोटीन को पचने में काफी समय लगता है। साथ ही अंडे से शरीर को जितना प्रोटीन मिलना चाहिए वह नहीं मिल पाता है।
अंडा खाने के बाद चाय पीना चाहिए कि नहीं (Egg Khane Ke Baad Chai Pina Chahiye Ki Nahi)
अंडा खाने के बाद चाय नहीं पीना चाहिए। अंडे खाने के बाद चाय पीने से शरीर को और भी नुकसान होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि चाय में टैनिक एसिड अधिक मात्रा में होता है। टैनिक्स दूध में पाए जाने वाले प्रोटीन से जुड़े होते है न कि पेट में मौजूद प्रोटीन से। इसलिए शरीर में आयरन ठीक से अवशोषित नहीं हो पाता है। इससे पेट खराब हो जाता है। इससे न सिर्फ कब्ज होता है बल्कि शरीर में अन्य हानिकारक चीजें भी जमा होने लगती हैं। इससे पेट से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
अंडा खाने के बाद न खाये ये चीजें –
मटन
अंडे के बाद किसी भी तरह के नॉनवेज (मटन, चिकन और मछली) नहीं खानी चाहिए। अंडा और नॉनवेज प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं इसलिए दोनों को एक साथ नहीं खाना चाहिए। इससे शरीर को अंडे और नॉनवेज पचाने में ज्यादा मेहनत लगती है।
फल
अंडे के साथ मीठी चीजें खाने से भी बचकर रहना चाहिए। अगर आपने अंडा खा लिया है तो उसके तुरंत बाद कभी भी फल का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, फलों के पोषक तत्व आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, जबकि अंडे को पचने में अधिक समय लगता है। ऐसे में अगर अंडे के तुरंत बाद फल खाया जाए तो फ्रूट्स के पोषक तत्व आसानी से अवशोषित नहीं हो पाते हैं।
सोया उत्पाद
सोया उत्पाद प्रोटीन के बहुत अच्छे स्रोत हैं। इसलिए अंडे के तुरंत बाद कभी भी सोया उत्पाद नहीं खाना चाहिए। अंडा और सोया उत्पाद शरीर के लिए खराब कॉम्बिनेशन हो सकते हैं। अंडे के बाद सोया मिल्क और टोफू से भी परहेज करना चाहिए।
पनीर और मक्खन
अंडे में कोलेस्ट्रॉल मौजूद होता है, जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है। वहीं, अंडे के बाद पनीर और मक्खन जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए अगर किसी को पहले से ही दिल की बीमारी है तो अंडे के बाद कभी भी पनीर और मक्खन का सेवन न करें।
FAQs
अंडा खाने के कितनी देर बाद मिल्क पी सकते हैं?
अंडा खाने के कम से कम एक घंटे बाद दूध पी सकते हैं।
लेख के बारे में
आज के इस लेख में हमने आपको अंडा खाने के बाद दूध पीना चाहिए कि नहीं, अंडा खाने के बाद कितनी देर बाद दूध पीना चाहिए, अंडा खाने के बाद पानी पीना चाहिए कि नहीं, अंडा खाने के बाद चाय पीना चाहिए कि नहीं आदि के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख अंडा खाने के बाद दूध पीना चाहिए कि नहीं अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे।