गुड़ की चाय में कितनी कैलोरी होती है – आपने बुजुर्गों को चीनी की जगह गुड़ की चाय पीते हुए देखा होगा। उनका मानना है कि इस चाय को पीने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है, मधुमेह से बचाव होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा यह मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ाता है। इन सबके अलावा गुड़ की चाय के अनेक फायदे हैं। लेकिन क्या आप जानते है गुड़ की चाय में कितनी कैलोरी होती है? अगर नहीं तो आज के इस लेख को अंत तक अवश्य पढ़े। तो आइये जानते है गुड़ कैलोरीज इन हिंदी (Gud Calories In Hindi) –
गुड़ की चाय में कितनी कैलोरी होती है (Gud Ki Chai Me Kitnni Calorie Hoti Hai)
एक कप (240 मिली) गुड़ की चाय में आमतौर पर लगभग 120 से 150 कैलोरी होती है। अगर आप एक गिलास (200 मिली) गुड़ की चाय पीते हैं तो इसमें लगभग 80 से 100 कैलोरी होती है।
बता दे की 100 ग्राम गुड़ में 383 कैलोरी होती है। इसमें 11 मिलीग्राम आयरन होता है. प्रोटीन और वसा 0.1 मिलीग्राम, कैल्शियम 85 मिलीग्राम और फास्फोरस 20 मिलीग्राम होता है।
गुड़ की चाय पीने के फायदे
गर्मियों में अगर आप गुड़ को पानी में पकाकर सिरप की तरह पीते हैं तो इससे आपको लू लगने की संभावना कम हो जाती है और यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।
वहीं, जो लोग ब्लड शुगर के मरीज हैं वे गुड़ खा सकते हैं क्योंकि इसे प्राकृतिक स्वीटनर कहा जाता है। गुड़ गैस की समस्या से भी राहत दिलाता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। गुड़ हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी मदद करता है। यह लीवर में मौजूद कीड़ों को भी मारने का काम करता है।
जिन लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है उनके लिए गुड़ की चाय बहुत फायदेमंद है। सबसे पहले, गुड़ की चाय आपके शरीर में शुगर को बढ़ने से रोकती है और शुगर मेटाबोलिज्म में सुधार करती है।
जो लोग पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से पीड़ित हैं उनके लिए भी गुड़ बहुत फायदेमंद है। यह मासिक धर्म चक्र को नियमित करने का भी काम करता है। गुड़ हार्मोन को संतुलित करने का भी काम करता है। यह बांझपन में भी मदद करता है।
लेख के बारे में
आज के इस लेख में हमने आपको गुड़ की चाय में कितनी कैलोरी होती है – Gud Calories In Hindi के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख गुड़ की चाय में कितनी कैलोरी होती है (Gud Ki Chai Me Kitnni Calorie Hoti Hai) अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे।